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[건강톡톡] 푸석푸석 머릿결...좋아지는 법 있을까요?
염색과 파마, 드라이기와 고데기, 작렬하는 태양빛 등등. 머릿결을 상하게 하는 요인은 너무 많다. 빗자루같이 뻣뻣한 머릿결로 인해 고민하는 이들을 위해 하이닥 전문가 5인이 나섰다.



머릿결 고민|출처: 게티이미지 뱅크Q. 머릿결이 안 좋아졌는데 탈모가 오는 징조일까.

우리가 손으로 만졌을 때 '머릿결이 뻣뻣하다' '푸석하다' 느낌이 나는 것은 모발의 큐티클(Cuticle)층의 느낌입니다. 잦은 파마와 염색, 고데기 사용으로 인해 이 큐티클층이 손상되면 머릿결이 부드럽게 느껴지지 않습니다.

한편, 탈모는 호르몬의 영향으로 피부 진피층 이하 깊은 곳에서 발생되어 모발이 가늘어지고 빠지는 증상으로, 머릿결과의 관련성은 적습니다. 다만, 큐티클층이 많이 손상된 경우 머리카락이 잘 끊어지게 되어 머리숱이 줄어들 수는 있습니다.- 하이닥 피부과 상담의사 전지훈 원장(모엠의원)Q. 머리가 기름지고 간지럽다.지루성 두피염을 의심할 수 있습니다. 지루성 두피염은 두피가 과도하게 붉어지고, 주변에 염증(모낭염) 등이 생기며 각질과 비듬이 동반되는 현상입니다. 지루성 두피염으로 인해 장기적으로 모발의 굵기가 얇아질 수도 있습니다. 또, 지루성 두피염이 너무 심하면 두피와 모낭까지 손상돼 탈모가 생길 수 있습니다.지루성 두피염 치료 방법에는 먹는 약, 바르는 약, 지루성 두피염 약용 샴푸를 사용하는 것이 있습니다. 피부과에 방문하면, 지루성 두피 전용 샴푸를 처방받을 수 있는데요. 약용 샴푸를 사용하면 머릿결이 거칠어질 수 있기에 일주일에 2~3회만 사용하는 것이 좋습니다.두피 상태가 심각하게 악화되어 있을 때는 셀피어스 두피 관리 등의 각질 제거와 두피 케어를 병행하면 빠른 회복에 더 좋습니다.- 하이닥 피부과 상담의사 전병환 원장(디앤에이피부과의원)Q. 머릿결 지키며 머리 감는 법1. 머리에는 15~20초간 4~5회 냉팩을 해주고, 목과 어깨에는 핫팩을 매일 해주면 좋습니다.2. 머리는 저녁에 감는 것이 좋습니다.3. 샴푸하기 전에 여러 번 빗질하면 각질과 비듬 제거에 좋고, 혈액순환이 잘 됩니다.4. 샴푸 시 두피에 샴푸를 직접 분사하지 마십시오. 샴푸는 손에 덜어 거품을 낸 뒤 마사지 하듯 감는 것이 좋습니다. 손가락 끝으로 두피에 자극이 가지 않도록 마사지하고, 샴푸를 3~5분간 방치했다가 헹구십시오.5. 머리는 찬바람 나는 드라이기나 선풍기 바람에 말리거나 자연건조하는 게 좋습니다.6. 젖은 모발 상태에서 빗질을 하면 모발이 부러지기 쉬우니 조심하고, 정전기가 일어나지 않도록 주의하십시오.7. 평상시에는 손이나 브러쉬를 이용하여 두피를 마사지해 주십시오.- 하이닥 가정의학과 상담의사 이성미 원장(이성미베스트의원)Q. 머릿결과 생활 습관머릿결은 유전적으로 타고 나는 부분도 있고, 모발 관리로 인해 좋아 보일 수도 있습니다. 하지만 무엇보다 영양 공급이 잘 이뤄져야 합니다. 우선, 평소에 단백질을 충분히 섭취하는지 식습관을 점검해 보길 바랍니다. 아울러 술과 담배를 줄이고 꾸준히 운동하는 것도 중요합니다.- 하이닥 피부과 상담의사 김택훈 원장(부산 맥스웰피부과)Q. 머리카락에 좋은 음식두피를 건강하게 하면 머릿결을 윤택하게 할 수 있습니다. 단백질이 풍부한 우유, 치즈, 두유 등이 머릿결을 윤택하게 하는데 좋습니다. 아울러 요오드 성분이 많은 톳이나 비타민 E가 풍부한 참깨, 밀베아 등도 도움이 되는 식품입니다.- 하이닥 영양상담 설용현 영양사(보인식품)* 이 기사는 하이닥 전문가의 답변을 재구성했습니다.도움말 = 하이닥 상담의사 전지훈 원장(모엠의원 가정의학과 전문의), 하이닥 상담의사 전병환 원장(디앤에이피부과의원 피부과 전문의), 하이닥 상담의사 이성미 원장(이성미베스트의원 가정의학과 전문의), 하이닥 상담의사 김택훈 원장 (부산 맥스웰피부과 피부과전문의), 하이닥 영양상담 설용현(보인식품 영양사)

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